척추협착증 대표적인 증상과, 몸에 좋은 음식

노화로 인한 퇴행성으로 발생하는 척추협착증이라는 질환은 대부분 여성에게 더 잘 나타나며, 호르몬의 영향에 의하여 60대 이상의 80%가 척추관협착증으로 의료기관을 찾기도 하는 것으로 알려져 있습니다. 이 질환은 척추의 인대가 경화되어 척추관이 좁아지면서 신경이 압박되고 혈류가 잘 이어지지 않는 것으로 발생합니다.

 

 

초기에 정확한 진단을 받고 주의하는 것이 중요하다는 것은 허리의 통증과 뻣뻣해지고 기후에 따라 습하고 차가울 경우에 증상이 더 악화되고, 따뜻할 때는 그 통증이 완화되며, 일상생활의 활동이 무리되는 경우에도 그 증상이 악화되기도 한다는 것을 의미합니다.그러므로 초기에 허리 디스크와 혼동할 수 있는 증상이 비슷할 경우에도 정확한 진단을 받고 주의하는 것이 중요하다는 것을 인지하고 있어야 합니다.

 

대표적 증상

심해지는 통증과 저림의 초기 증상으로 아침에 일어날 때 허리가 뻐근하거나 무릎 아래가 무거운 강직감을 느끼고, 보행시 마다 점점 심해지는 것을 뒤로 젖힐수록 더 심해지는 것을 경험하는 것입니다.

 

만약 증상이 악화된다면, 매우 극심한 통증이 느껴지고 보행거리가 짧아지며 허리를 굽힌 자세가 편해지게 되어 노인성 체형으로 변하게 됩니다. 따라서 증상이 지속될 경우 병원에 내원하여 치료하는 것이 좋습니다.

 

치료

물리치료나 약물치료, 또는 허리경막외 통증주사치료법을 병행하여 허리 증상이 없을 경우에는 수술을 하지 않고 치료할 수 있습니다. 그러나 뼈에 따른 문제가 있을 경우에는 인대성형술 및 나사못고정술의 방법으로 치료를 해야 합니다. 척추협착증에 좋은 음식]

 

구기자

마시는 것이 꾸준하게 하기 위하여 차로 달게 하는 것이 좋으며, 구기자는 뼈를 튼튼하게 하고 뼈 건강과 신체를 건강하게 유지시켜주는 효능이 있습니다.

 

모과

많은 효능을 얻을 수 있는 모과에 대해 말씀드리겠습니다. 모과는 근육과 뼈를 강화하고, 근육경련을 진정시키며 혈액순환을 도와주고, 관절염과 근육통을 완화시켜줍니다. 모과차나 모과청의 지속적인 섭취는 좋은 결과를 가져오게 됩니다.

 

땅콩

만성적인 요통이나 무릎 통증을 완화하고 개선하는데 효과적인 땅콩을 하루에 5~10알정도 드시면 됩니다. 땅콩은 뼈와 근육을 튼튼하게 만들어 주는 효능이 있습니다.

 

두부

두부는 척추 건강에 매우 효과적인 저탄수화물, 저지방 식품이며, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

부추

디스크, 허리와 척추의 건강을 유지하고 신진대사를 원활하게 해주며, 자율신경을 자극하고 신체의 활력을 제공해 주는 부추에 함유된 아릴 성분은 좋습니다.

 

멸치

멸치는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 좋고, 그리고 염증 완화에 도움을 주어 통증을 완화시켜줍니다.

 

식초

구연산은 요통을 완화시켜 주고, 당 성분은 피로회복에 도움을 주는 효과적인 효능이 있는 식초에 함유되어 있습니다.

 

쑥

건조한 쑥잎을 이용한 반신욕 또는 전신욕은 요통 완화에 매우 효과적입니다. 또한, 쑥은 따뜻한 성질의 음식으로 혈액 순환을 가속화시키고 근육통에 도움이 됩니다.

 

오가피

꾸준히 오가피를 섭취함으로써 장기적으로 다리가 저리거나 통증이 지속될 때 통증을 완화시켜 주고, 냉함을 느끼는 분들을 위해 건강한 뼈를 유지하는데 도움을 주는 것이 오가피이며, 그 섭취는 구기자와 함께 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

 

표고버섯

표고버섯은 칼슘, 인과 비타민D 등이 풍부하게 함유되어 있어, 척추 건강에 도움을 주며 면역기능을 높이고 우리 몸에 부족한 칼슘을 보충하는데도 효과적입니다.

 

현미

꾸준히 현미와 쌀과 혼식으로 손쉽게 섭취하시면 좋습니다. 현미는 칼슘, 비타민, 인 등이 풍부하게 함유되어 있어 척추 건강에 도움을 줍니다. 평소 식사 시 적당한 양으로 보다 자주적으로 간편하게 섭취할 수 있는 음식으로 이용하실 수 있습니다.