양파 효능과 부작용, 보관방법
단백질과 탄수화물, 비타민c, 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 다량 함유되어져 있는 양파는 요리하게 되는데 있기에 정말 많이 쓰이는 재료입니다. 양파를 넣으시는것과 안넣으시는것의 맛의 차이는 굉장히납니다. 양파가 들어가지 않는 음식을 찾아 보시기가 드물정도로 필수 식재료이랍니다. 양파는 돼지고기와 먹으시면 정말 맛있습니다. 돼지고기랑 함께 먹으시면 피를 맑게 해주시는 효과까지 있다고 한다고 하니 맛도 있고 건강도 챙기고 너무 좋아요. 그러면 양파 효능과 부작용, 양파 보관법을 알아보겠습니다. 목차 양파 효능 양파 부작용 양파 보관방법 양파 효능 고혈압예방 퀘르세틴이라고 하는 성분이 혈압 범위를 감소하게 되는데 효과가 있어요. 염증과 상처 회복에 효과적 퀘르세틴이 활성산소와 과산화지질로부터 세포가 공격당하시..
애호박 효능, 효과 알아보기
애호박 효능, 효과 알아보기 안녕하세요 오늘 이시간에는 맛도 뛰어나고 영양도 좋은 채소이죠. 애호박에 대하여 안내를 해드릴게요. 비교적 저렴하기 때문에 상당히 쉽게 접할수가 있는 단골 반찬용 채소이죠. 알고보면 우리몸에 상당히 이로운 작용을 많이 하게 되는 채소인데요. 자그럼 오늘은 애호박 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관 건강에 도움이 된다. 특히 한국인들은 맵고 짠음식들을 좋아해요. 그렇다보면 나트륨을 과다 섭취하게 되어지는데 혈관에 특히 안좋다고 해요. 애호박에는 칼륨성분이 풍부하게 포함되어있어요. 이 성분은 체내에 쌓여있는 나트륨을 배출시켜주는데 도움이 되어집니다. 그렇기 때문에 성인병 예방에도 도움이 되어지죠. 2. 소화를 돕는 역할을 한다. 애호박에는 비타민 A가 풍부하게 들어가..