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애호박 효능, 효과 알아보기
안녕하세요 오늘 이시간에는 맛도 뛰어나고 영양도 좋은 채소이죠. 애호박에 대하여 안내를 해드릴게요. 비교적 저렴하기 때문에 상당히 쉽게 접할수가 있는 단골 반찬용 채소이죠. 알고보면 우리몸에 상당히 이로운 작용을 많이 하게 되는 채소인데요. 자그럼 오늘은 애호박 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
1. 혈관 건강에 도움이 된다.
특히 한국인들은 맵고 짠음식들을 좋아해요. 그렇다보면 나트륨을 과다 섭취하게 되어지는데 혈관에 특히 안좋다고 해요. 애호박에는 칼륨성분이 풍부하게 포함되어있어요. 이 성분은 체내에 쌓여있는 나트륨을 배출시켜주는데 도움이 되어집니다. 그렇기 때문에 성인병 예방에도 도움이 되어지죠.
2. 소화를 돕는 역할을 한다.
애호박에는 비타민 A가 풍부하게 들어가 있는데요. 대표적으로 유명한것으로는 비타민 A는 눈건강에 도움이 된다고 알려져있죠. 다만 우리의 소화를 돕는데에도 큰 영향을 미치게 되어지게 되는데요. 그렇기 때문에 위가 좋지 않거나 소화가 잘 안되시는 분들에게도 도움이 되어지게 되는데요.
3. 두뇌 활동에 도움을 준다.
애호박에는 '레시틴'이라고 하는 성분이 풍부하게 들어있어요. 이 레시틴이라고 하는 성분은 특히 두뇌를 활발하게 만들어주는 효과가 있죠. 그렇기에 성장기의 어린이들이나, 학생 회사원들에게 특히 도움이 되어져요. 또한, 두뇌를 활발하게 해주기 때문에 노인들에게도 도움이 되어져요.
4. 면역력 상승에 도움을 준다.
애호박에는 비타민 A가 풍부하다고 했네요. 비타민 A는 면역력을 향상시켜주는 효과가 있기도합니다. 특히 바이러스 정식 정식정식활동을 억제하는데 엄청 효과적이라고 하도록 하겠습니다. 면역력이 약하시던 분들은 꾸준하게 섭취하게 된다면 도움이 되어지실거에요.
오늘은 애호박 효능에 대해 살펴 보았습니다. 우리의 식탁에서 빈번히 접해드려 보고있는 반찬거리이기는 하지만, 이 방법으로 좋은 효능이 있는줄은 처음아신 분들도 많을 겁니다. 이번의 내용 도움이 되었으면 좋겠네요.